ستاسو بدن هره ورځ کولیجن جوړوي.دا د لوړ پروټین خواړو څخه ځانګړي برخې کاروي لکه چرګ، غوښه او کب د کب کولیګین پروټین رامینځته کولو لپاره.تاسو کولی شئ دا د څارویو په هډوکو او د هګیو په ټوټو کې هم ومومئ.په هرصورت، ځینې نباتات داسې شیان لري چې کولی شي د کولیګین په جوړولو کې مرسته وکړي.په هرصورت، اصلي کولیجن په نباتاتو کې شتون نلري، او ستاسو بدن ممکن د نباتاتو څخه کولیجن جوړول ستونزمن وي.
لکه څنګه چې موږ د نباتاتو پر بنسټ انتخابونو ته غوږ نیسو، موږ یو څه خورا په زړه پوري پیدا کوو:د نبات پر بنسټ کولیجن.دا یوازې یو بدیل نه دی؛دا د سالم ژوندانه لپاره یو پیاوړی سیال دی.
دا مقاله به د نبات پراساس او د څارویو کولیګین ترمینځ زړه راښکونکي توپیرونه په ګوته کړي.همدارنګه، آیا د نبات کولیګین څخه کولیګین صحي دی؟
نو تاسو کولی شئ د خپل روغتیا لپاره سمارټ انتخابونه وکړئ.
کولیجن څه شی دی؟
کولیجن د بدن د طبیعي ګوتو په څیر دی، هر څه په ښکلا سره یوځای ساتي.په جوړولو کې مهم رول لوبوي:
- هډوکي
- پوستکی
- عضلات
- تاند
- لیګامینټونه
ستاسو په بدن کې 4 لوی کولیجن
زموږ بدنونه د کولیګین مختلف ډولونه لري، مګر څلور خورا مهم یې زموږ ډیری کولیجن جوړوي - شاوخوا 80-90٪:
- 1 ډول: دا کولیګین د یو قوي، ټینګ اوبدل شوي جال په توګه تصور کړئ چې زموږ تنې، هډوکي، غاښونه، پوستکي او نور مهم توکي جوړوي چې موږ سره یوځای ساتي.ښه، سمه ده؟
- ټایپ 2: ډول II کولیجن زموږ په لچک لرونکي کارټیلج کې د نرم او اوږد شوي جال په څیر دی.
- دریم ډول: دا کولیجن زموږ د شریانونو، اعضاو او عضلاتو سره مرسته کوي قوي او صحتمند پاتې شي.
- 4 ډول: زموږ په پوټکي کې د IV ډوله فلټر په توګه تصور کړئ، د شیانو پاک ساتلو کې مرسته کوي.
د نبات کولیګین د دودیز کولیګین لپاره د صحي بدیل په توګه خورا مشهور کیږي.د کولیجن جوړونکيد میوو او سمندري غلو څخه د کولیګین استخراج لپاره نوي میتودونه لټوي.
3 مختلف کولیجن سرچینې
راځئ چې د درې ډوله کولیګین په اړه بحث وکړو، هر یو د خپلې کیسې سره!
تصور وکړئ چې دا د کب ترازو او پوټکي څخه راځي چې ورته ویل کیږيمچھلی کولیجن.دا د شفاهي کولو او ستاسو د پوټکي قوي او ښه والي لپاره د سپر هیرو په څیر دی.
د غوایانو کولیجند دوه ډوله کولګین مخلوط په څیر دی، ډول III او Type I، د غواګانو څخه چې ډیری واښه خوري.دا ستاسو د پوټکي او هډوکو لپاره د جادو په څیر دی او حتی د ګډو دردونو سره مرسته کوي.
- 3.نبات کولیجن:
په تخنیکي توګه، نباتات کولیجن نلري، مګر ساینس پوهان یو چل لري!دوی وموندل چې د نبات ځینې ځانګړي غذايي مواد کولی شي ستاسو بدن سره د کولیګین په جوړولو کې مرسته وکړي.سربیره پردې، دا د یو پټ ترکیب په څیر دی چې د اجزاو لکه سلفر، امینو اسیدونو، مسو او ویټامینونو څخه ډک شوی.دا د ویګانونو لپاره ترټولو نږدې انتخاب دی، مګر دا ورته ندی.
نو، دلته تاسو دا لرئ - د مختلف اړتیاو لپاره درې ځانګړي کولګینونه!
د نباتاتو پر بنسټ د کولیجن سرچینې څه دي؟
دلته د نباتاتو څخه د کولیجن ځینې سرچینې دي:
- لومړی، میوې لکه بیر، نارنج او کیوي.یوم!
- په سبزیجاتو کې: گاجر، پالک، او زنګ مرچ.ستاسو لپاره ډیر ښه!
- همدارنګه، مغز لکه بادام او اخروټ.دوی خوندور خواړه دي!
- بوټي لکه اجماع، تلسي او سلینټرو.دوی د خوړو خوند حیرانوي.
- سربیره پردې ، تخمونه لکه د چیا تخمونه ، د زعفرانو تخمونه او د هیمپ تخمونه.د ښه شیانو سره ډک شوی!
دا د نبات پر بنسټ سرچینې کولی شي ستاسو بدن سره په طبیعي ډول کولیجن جوړ کړي!همدارنګه،د کولیجن جوړونکيد نبات پر بنسټ د کولیجن تولید ته بدلون کې مهم رول لوبوي.
د نبات کولیجن بدیلونه: د طبیعت د پوستکي وده کونکي
ومومئ چې څنګه د طبیعت اجزا کولی شي ستاسو پوټکی قوي او صحتمند کړي.
- د جوار څخه اخیستل شوی
- د جوارو پیپټایډپه طبیعي ډول د پوستکي ځواک لوړوي.
- د نخود څخه جوړ شوی.
- د صحي پوستکي لپاره د کولیجن ځواک لوړوي.
- د ترخې خټکي څخه استخراج.
- د نبات پر بنسټ د کولیجن مالتړ لپاره طبیعي انتخاب
- دا پیپټایډ د سویابین څخه استخراج کیږي.
- دا په طبیعي ډول پوټکي تازه کوي ځکه چې سویا پیپټایډ یو غوره کیمیاوي دی.
- د امینو اسیدونو لوړ مینځپانګه پدې معنی ده چې دا د کولیجن تولید هڅوي او پوستکي نرم ساتي.
د غنمو پیپټایډ:
- دا پیپټایډ د غنمو له دانې څخه ایستل کیږي.
- د غنمو پیپټایډ د پوستکي پاملرنې محصولاتو کې د اړینو مغذي موادو سرچینه ده، نو دا یو ښه اضافه ده.
- د دې ځانګړي ځانګړتیاوې په ښکاره ډول ځوان، ورېښمو پوستکي پایله لري.
- د وریجو پیپټایډونه د وریجو د دانې څخه ایستل کیدی شي.
- د وريجو پیپټایډ د پوټکي نرم خو مؤثره وده کونکی دی.دا د پوټکي انعطاف لوړولو کې مرسته کوي او د پوټکي مساوي رنګ ته وده ورکوي، دا ستاسو د پوستکي پاملرنې معمول کې ارزښتناکه اضافه کوي.
- د دې لپاره چې پوټکي له خارښ پرته حالت ته ورسوي ، د وريجو پیپټایډونه وکاروئ.دا ستاسو د پوستکي پاملرنې رژیم کې اضافه کولو لپاره عالي محصول دی که تاسو سخت پوټکی او نور حتی ټون غواړئ.
- د اخروټ څخه جلا شوي پیپټایډ ستاسو د پوټکي تغذیه کولو لپاره طبیعي لاره ده.
- د ستړي شوي پوستکي د ځوان او صحي ښکاري کولو اضافه ګټه یو ښه بونس دی.
دا د نبات پر بنسټ پیپټایډونه ستاسو د پوټکي پاملرنې رژیم کې معاینه کړئ ترڅو وګورئ چې ایا دوی تاسو سره د سخت ، صحي پوټکي ترلاسه کولو کې مرسته کوي.هغه طبیعي برخې چې دوی پکې لري ستاسو په پوټکي کې به غوره راوړي که تاسو یې په منظم ډول وکاروئ.دا د نباتاتو پر بنسټ اختیارونه تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو پوست په طبیعي توګه غوره وي.
د کولیګین سپلیمنټونو او خوندي استعمال ضمني اغیزې
د کولیجن ضمیمه خوندیتوب:
د کولیګین سپلیمنټونه معمولا خوندي دي، او دوی زیان نه رسوي.
مګر د ځینو تکمیلاتو سره محتاط اوسئ:
ځینې وختونه، دوی کولیجن د نورو شیانو سره مخلوط کوي.ځینې دا شیان ممکن ستاسو لپاره ښه نه وي.
د بوټو او لوړ ویټامینونو لپاره پام وکړئ:
د بوټو او ډیری ویټامینونو په څیر شیان، په ځانګړې توګه د پوستکي، نوکانو او ویښتو بشپړولو کې، ستونزمن کیدی شي.
د مکسین سره محتاط اوسئ:
ځینې وختونه، په ضمیمه کې توکي کولی شي د هغه درملو سره ګډوډ کړي چې تاسو یې اخلئ یا د امیندوارو یا شیدو ورکونکو خلکو لپاره خطرناک وي.
میګاډوز کولی شي ستونزه وي:
د اوږدې مودې لپاره د ځینې ویټامینونو او منرالونو ډیر اخیستل ښه نظر ندی.
لیبلونو ته پام وکړئ:
نو، کله چې تاسو کولیجن واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لیبل ولولئ.د هغه څه په اړه هوښیار اوسئ چې دننه دي.
ویګن کولیګین: دا د څه په اړه دی؟
"ویګن" کولیګین یو ځانګړی ډول دی، مګر دا لاهم د هرچا لپاره چمتو ندی.ساینس پوهان په دې کې بوخت دي چې دا زموږ ټولو لپاره خوندي او سپر دوپر جوړ کړي.د کولیجن جوړونکيد هوساینې صنعت لپاره د بوټو پراساس ځانګړي حلونه چمتو کوي.
همدا اوس، دوی د دې جوړولو لپاره کوچني ژوندي شیان لکه خمیر او باکتریا کاروي.دا د ساینس جادو په څیر دی!مګر که تاسو د دې کوچني ژوندیو شیانو د بدلون په اړه نظر نه خوښوي، تاسو کولی شئ د نبات پر بنسټ کولیجن غوره کړئ.دا یو خوندي انتخاب دی پرته له غوښې یا لبنیاتو توکو.هر څه ښه دی!
نو، پداسې حال کې چې د ویګن کولیګین لاهم یو څه د پټ ترکیب په څیر دی، د نبات پر بنسټ کولیګین لا دمخه دلته دی او چمتو دی چې تاسو سره قوي او صحتمند پاتې کیدو کې مرسته وکړي!
ایا د نبات کولیګین او ویګن کولیګین توپیر لري؟
هو، دوی مختلف دي!
د نبات کولیګین: دا ستاسو د کولیګین لپاره د نبات مرستې په څیر دی.
Vegan Collagen: د کوچنیو مخلوقاتو لخوا جوړ شوی، پرته له کوم حیواناتو څخه.دوی ورته دندې ترسره کوي مګر په ځانګړو لارو.
ایا د نبات پر بنسټ کولیجن صحي دی؟
د نبات پر بنسټ کولیجن یوازې د څارویو کولیجن په څیر کار کوي.
د نبات پر بنسټ کولیجن یو صحي انتخاب کیدی شي.دا د میوو او سبزیجاتو په څیر شیانو څخه جوړ شوی.مګر په یاد ولرئ، دا ممکن د څارویو کولیجن په څیر کار ونکړي ځکه چې دا یو څه توپیر لري.د خوندي او سالم پاتې کیدو لپاره د باور وړ شرکت څخه یو ښه غوره کړئ!
ایا د نبات کولیګین غوره دی؟
د نبات پر بنسټ کولیجن خورا خوندي دی او د حیواني کولیګین په پرتله ښه کار کوي ځکه چې د دې سبزیجاتو کولیګین سرچینو څخه "کولاجین" نه جوړیږي یا اخیستل کیږي.دا سمارټ انتخاب دی!
کوم یو غوره دی: د څارویو کولیګین یا د نباتاتو کولیګین؟
"دا د یو چا د غوره کیدو په اړه ندي ، او دا ټول هغه څه دي چې تاسو سره مناسب دي."ځینې خلک د څارویو کولیجن خوښوي، او نور د نبات کولیګین څخه خوند اخلي، کوم چې په بشپړه توګه ښه دی.دا د خپل غوره لوبو غوره کولو په څیر دی!
خلک اکثرا فکر کوي چې د څارویو کولیګین د انسان کولیګین سره نږدې دی، نو دا اکثرا ډیر اغیزمن لیدل کیږي.مګر د نبات کولیګین لاهم خورا ښه کیدی شي او ممکن سم وي که تاسو د نبات پر بنسټ ژوند څخه خوند واخلئ.
پایله:
د کولیجن جوړونکيد دې دورې غوښتنو پوره کولو لپاره د نوو لارو لټولو ته دوام ورکړئ؛په دې توګه، د کولیګین بحث دوام لري.د نباتاتو پر بنسټ کولیجن د میوو او سبزیجاتو څخه اخیستل شوي د ځانګړو اجزاوو سره یو صحي بدیل وړاندې کوي، لکه د جوار پیپټایډ، د نخود پیپټایډ، او د خټکي خټکي پیپټایډ.د ویګان کولیګین ضمیمه د روغتیا او هوساینې ساتلو لپاره خوندي او مؤثره ده.د پایلې په توګه، د نبات کولیګین انتخاب د هر فرد په غوره توبونو او د دوی د خوړو عادتونو پورې اړه لري.
د پوسټ وخت: نومبر-15-2023